ACT now!
Sie haben die Antwort auf alle Fragen in sich! Sie können beginnen ihr Boot auf dem Fluss des Lebens zu steuern.
Wir alle sind auf dem Fluss des echten Menschsein unterwegs, mit all den seelischen Schmerzen und Schwierigkeiten, die dazugehören. ACT unterstützt Sie dabei zu lernen, mit Ihrem Boot so umzugehen, dass Sie die Wellen des Lebens immer öfter surfen können, statt von ihnen verschlungen zu werden. Mit aktiver Akzeptanz der Gegebenheiten des Flusses und des Wetters, Kenntnisse über die Eigenheiten Ihres Schiffes, mit Kompass, Karte und dem Steuer in der Hand gleiten sie mal träge, mal pfeilschnell den Fluss hinunter. Als Therapeutin habe ich eine Qualifikation als Lotse und weiß, mit widrigen Gegebenheiten umzugehen und sich mit dem Schiff an Untiefen und reissende Stromschnellen anzupassen.
«Wenn wir eine Situation nicht mehr ändern können, sind wir aufgefordert, uns selbst zu ändern» Viktor Frankl
Sich von seinen Problemen nicht ablenken lassen, sondern das Leben führen, das man leben möchte..» ACT-Maxime
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CFT (Compassion focused Therapie)
Auf Ängste, Blockaden und Widerstände wird bei der CFT ein ganz besonderes Augenmerk gelegt, weil sie psychotherapeutischen Prozessen regelmäßig als entscheidende Hindernisse im Weg stehen..
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Zen und mindfullness
Mindfullness oder Achtsamkeit bedeutet im gegenwärtigen Moment mit seiner ganzen Aufmerksamkeit – das heisst mit einer offenen, nicht wertenden Grundhaltung und offenen Sinnen – präsent zu sein.
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Systmische Beratung
Was ist Systemisch?
Und wieso wäre die Frage: «Was wäre eventuell systemischer?» die viel systemischere Frage?
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Die Neue Autorität
ist ein pädagogisches Handlungskonzept, das darauf abzielt, Beziehungen zwischen Eltern, Erziehern und Kindern zu stärken und ein gewaltfreies, unterstützendes Umfeld zu schaffen.
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Die Naikan-Therapie
zeigt einen Weg auf, der durch Aufmerksamkeit, meditative Aufarbeitung und stille, intensive Betrachtung der eigenen Lebensgeschichte alte Blockaden und Beziehungsmuster auflösen und zu Einsicht und Selbsterkenntnis führen soll. mehr Infos
Zen and Leadership
Entwicklung von inneren Führungskompetenzen mithilfe des Zen. Nur für ausgewählte Personen. mehr Infos
Eine Vielzahl von Ressourcen und Methoden – das Wirkungsvollste aus den westlichen und östlichen Traditionen vereint
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ Viktor Frankl
Unsere Gesellschaft braucht innerlich starke und gereifte Menschen,
- die Verantwortung übernehmen
- die unverdrossen und mit grosser Freude ihrem Lebenssinn folgen
- die Zugang zu ihren inneren Ressourcen entwickeln
- denn echtes Helfen und wahres Führen setzt innere Stärke voraus
- denen alternative, handlungsorientierte Konzepte, wie die ACT, CFT, die Neue Autorität, zur Verfügung stehen, mit denen sich auch die schwierigsten Mitarbeiter oder herausforderndsten Kinder und Jugendliche leiten lassen.
Nachgewiesenermassen stärken achtsamkeitsbasierte Verfahren, Meditation und Stille
+ Gelassenheit und Ruhe finden, auch in kritischen Situationen Abstand zu finden, belastbar und stressresilient zu sein.
+ Fokussierung, konzentriertes, zielgerichtetes Handeln
+ Klarheit, inmitten vielfältiger Prozesse und Anforderungen sich orientieren, führen und entscheiden.
+ Einheit von Körper und Geist, sein volles Potential ausschöpfen, Selbstwahrnehmung
+ Verbundenheit mit allem was ist, Empathie und Mitgefühl
+ Aufmerksamkeit, Offenheit und Weite
+ Intuition und Kreativität
+ psychische Flexibilität, an die Situation angepasstes Handeln
+ Motivation, Sinn und Verantwortungsbereitschaft
+ Zufriedenheit und Dankbarkeit
Selbstwirksamkeit kann jeder entwickeln durch, z.B:
- auf Achtsamkeit basierende Methoden und Therapien, wie ACT, CFT, MBSR,…
- Therapie der Stille – Naikan oder die Morita- Therapie
- die Praxis des Zen
- Body-Mind Praxis, u.a. Verfahren die Körper, Herz und Geist zusammenbringen
- Logotherapie
- systemisches Denken, u.v.m.
“Wahre Menschen verfügen über eine innere Stärke, die sie zu verantwortungsvollen Menschen macht. Sie können aus sich selbst heraus für andere da sein und dazu braucht es eine innere Haltung und diese Haltung kann ich mir durch innere Arbeit und Meditation erarbeiten .«
Volker Herskamp
Berater und Begleiter
Watch, Read, Listen – Resources
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